Gymnastik Herren (HT1)

Wir sind eine Gruppe von derzeit 14 Männern, im Alter zwischen etwas über 60 und etwas über 70.

Unsere Aktivitäten:
Wir beginnen unsere Training mit einem ca. 10minütigen Aufwärmen, die folgende halbe Stund ist durch gymnastische Übungen gefüllt, anschließend wird mit dem Ball gespielt.

Bei den gymnastischen Übungen werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt, die innerhalb der Übungsstunden bzw. von Woche zu Woche variieren:

Schwerpunkte:
Grundbewegungen, Mobilisierung, Dehnen, Kräftigen.

Grundbewegungen:
Alltagsbewegungen sind immer wiederkehrende Grundbewegungen wie Beugen, Strecken, Drehen, Heben usw.

Mobilisierung / Dehnen:
Mobilisierung bedeutet beweglich machen. Die Beweglichkeit vereint Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit. Die Dehnfähigkeit der Muskulatur wird durch gezieltes Training verbessert und damit der Bewegungsumfang in den Gelenken erhalten bzw. vergrößert.

Kräftigen:
Kraft ist die Grundeigenschaft des Menschen, mit deren Hilfe er eine Masse bewegt, ist seine Fähigkeit einen Widerstand zu überwinden oder ihm durch Muskeleinsatz entgegenzuwirken.

Ballspiel:
Nach diesen gymnastischen Übungen wird mit dem Ball gespielt. Unser Spiel ist eine Mischung aus Volleyball und Ball über die Leine. Gespielt wird nach eigenen Regeln, die aber für jedermann schnell zu lernen sind.

Sonstige Aktivitäten:
Die "3. Halbzeit" findet gewöhnlich im Hause Hembach statt.

Zu runden Geburtstagen treffen wir uns beim Geburtstagskind, erfreuen es durch Gesang (der Besitz des TALIBU ist Pflicht) und "genießen" das nicht immer kalte Bier.

Zum Saisonabschluss unternehmen wir meistens eine Wanderung nach Ente; bei Lagerfeuer und Gesang, kaltem Bier und gutem Schnaps verbringen wir einen schönen Abend.

Wer Lust hat, wer meint er wäre bei und gut aufgehoben, wer Spaß an der Bewegung hat, wem unsere übrigen Aktivitäten auch gefallen, der kann zu uns kommen, wir freuen uns.

Kursleitung

Kurszeiten  (Turnhalle Wipperfeld)

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